SON DAKİKA

Akşamdan kalma iseniz bu yiyeceklere dikkat edin

Bu haber 01 Ekim 2019 - 17:05 'de eklendi.

FERSUDE -Geceden kalma olarak tabir edilen durum, aşırı alkol tüketiminin ertesinde yaşanılan baş dönmesi, baş ağrısı ve kötü hissetmeyi içerse de semptomlar yani belirtiler kişiden kişiye değişiklik de gösterebilir.

Buna karşı, baş ağrısı, halsizlik, yorgunluk ve asabiyet belli başlı semptomlardır. Bulantı ve aşırı susama hali de bu belirtiler arasındadır. Bu bulguların seyri – azlığı, çokluğu – kişinin tükettiği alkol miktarı ile doğru orantılı olarak hafif ya da şiddetli belirebilir.

Akşamdan kalma iken kimi gıda ya da içeceklerin bu soruna kesin çözüm getirdiği iddialarına rağmen, bu durum için kesin bir çözüm yoktur. Yine de bazı yiyecekler akşamdan kalma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabiliyor.

İçkiyi çok kaçırdınız ve sabaha berbat bir halde uyandıysanız bu yiyecekleri yemenizde fayda var:

Yumurta:

Yumurta ve avokado ile yapılan bir tost. Yumurta besin değeri yüksek bir gıdadır ve mideyi yormayacak bazı basit proteinleri içerir. Özellikle bulantı ve sindirim hassasiyeti yaşanıyorsa yumurta iyi gelecektir.

Bazıları yumurtayı zeytinyağ, tereyağ ile tüketiyor ki bu durum hassas mideyi daha da kötü yapmaktan başka bir işe yaramaz.

Muz:

Muz önemli miktarda potasyum içerir. Bir muz tüketmek, aşırı içkili bir geceden sonra vücudun potasyum seviyesini yeniden artıracaktır.

Muz aynı zamanda lif ve şeker içerir. Lif sindirimi hızlandırır ve sindirim sorunlarını yatıştırır; şeker ise kişiye güne başlaması için gereken enerjiyi sağlar.

Avokado:

Avokado bir diğer potasyum zengini yiyecektir ve sabahları ihtiyaç duyulan başlangıç için gerekli kaloriyi sağlar. Bununla birlikte, kimileri için avokado içindeki yağ sindirim sistemlerini daha da irite edebilir.

Yulaf:

Bazıları içinde yulaf muhteşem bir akşamdan kalma çözümüdür. Çünkü yulaf, alkolün vücutta azalttığı tüm besinleri içerir. Yulafta kalsiyum, magnezyum, demir, B vitaminleri bulunur.

Su:

Alkol idrar söktürücü bir etki yaratır ve kişinin daha çok idrar yapmasına neden olur. Bu da küçük çaplı bir vücutta su azalmasına yol açabilir.

Susuzluk da tatsız bir dizi akşamdan kalma sendromu beraberinde getirir. Baş ağrısı ve aşırı susuzluk gibi. Benzer şekilde soda ve yeşil çay da alkolün vücuttaki etkilerin azaltıcı etkiye sahiptir.

Soda vücuttaki elektrotların seviyesini artırır.

Yeşil çay ise, mideyi daha da rahatsız edecek kahve yerine tercih edilebilir. Aynı zamanda yeşil çay, alkolün karaciğere verdiği zararı da azaltıcı etki yaratıyor.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT

Yorum Yok

YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.